Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Наше здоровье»
Вы хотите запомнить сайт «Наше здоровье»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто

 9 привычек, которые запускают процесс старения

развернуть

 

 

Старение — неизбежный процесс, но образ жизни может сделать либо его замедлить, либо добавить вам пять десять лет. Вот повседневные привычки, от которых нужно избавляться.

 

 9 привычек, которые запускают процесс старения

 

 

1. Еще один бокал вина

Чрезмерное употребление алкоголя ускоряет процесс потери тонуса ваших сосудов. Оно также обезвоживает кожу, что приводит к покраснениям, сухости и следовательно — к появлению глубоких морщин и гусиных лапок. Это не удивительно, ведь алкоголь выводит витамин А, который необходим для выработки коллагена.

 9 привычек, которые запускают процесс старения

Что делать?

— Избегайте сладких коктейлей и ликеров. Они особенно губительны для кожи.

— Разрешенные напитки — пиво и сухое вино. Пиво содержит антиоксиданты и важные витамины группы В, такие как ниацин и фолиевая кислота. Красное вино содержит ресвератрол, способствующий омоложению.

— На каждый алкогольный напиток выпивайте стакан воды без газа.

— Не больше двух бокалов в день! И, как минимум, 3 дня в неделю — никакого алкоголя.

2. Недостаток сна

Полноценный восьмичасовой сон — идеальное лекарство от стрессов и нагрузок. Он действительно позволяет продлить молодость.

Недостаток сна сразу же сказывается на состоянии кожи: тусклый оттенок, темные круги под глазами, неважный тургор.

В течение дня наши клетки постоянно борются с нагрузкой, вызванной солнечными излучениями, экологией, загрязнением. Сон имеет решающее значение, потому что ночью именно ночью кожа восстанавливается.

 

 9 привычек, которые запускают процесс старения

 

Что делать?

Спите не меньше 7−8 часов в сутки. Это действительно важно.

3. Отказ от SPF в дождливые дни

Солнце является основной причиной старения кожи, особенно летом. Однако оно влияет на вас в любое время года, даже в облачные, дождливые или снежные дни. Повреждающие кожу ультрафиолетовые лучи могут проникать даже через стекло, поэтому кремами с защитой нужно пользоваться каждый день.

4. Курение

Если вы не можете совсем отказаться от этой пагубной привычки, хотя бы сокращайте количество сигарет. И вот хорошая новость: если отказаться от курения, кожа может восстановиться за несколько месяцев. А первые улучшения в цвете лица можно заметить уже через 6 недель. Если продолжите курить, состояние кожи будет ухудшаться в геометрической прогрессии.

 9 привычек, которые запускают процесс старения

Курение создает стресс для всего организма из-за токсичной смеси окиси углерода, цианида, смолы, формальдегида и других химических веществ. Таким образом, питательные вещества и витамины мозг вынужден направлять для восстановления других, жизненно важных вашего организма и кожа лица не получает достаточно питания.

Никотин также уменьшает приток крови к дерме, что приводит к снижению количества доставляемого кислорода.

5. Жесткие диеты

Они особенно опасны после 30 лет. Строгие диеты приводят к тому, что естественный жир, создающий объем на вашем лице, уходит. Результат: женщина выглядит более взрослой и истощенной.

6. Сахар

Мы все знаем, что диета с высоким содержанием сахара повышает риск развития диабета 2 типа,. Но знаете ли вы, что она также может повлиять на состояние кожи?

 9 привычек, которые запускают процесс старения

Диета с высоким содержанием сахара и углеводов (хлеб, рис, картофель) может привести к гликированию кожи. Молекулы сахара прикрепляются к коллагену и приводят к тому, что он теряет свою прочность и гибкость, поэтому кожа становится менее эластичной и более уязвимой для повреждения солнцем.

7. Слишком мало движения

Умеренные физические упражнения улучшают кровообращение и укрепляют иммунную систему. Это, в свою очередь, делает нас моложе.

8. Вы до сих пор выдавливаете прыщи

Из — за неустойчивости гормонального фона даже женщины старше 40 лет могут испытывать проблемы с черными точками и прыщами. При давлении на поры вы травмируете кожу, появляется ранка, а вокруг нее — раздражение. Это может привести к инфекции и образованию рубцов. Запишитесь к дерматологу, чтобы решить проблему.

9. Вы не смываете косметику перед сном

Идея не смыть макияж перед сном после долгого дня звучит крайне привлекательно, особенно если вы выпили. Но в течение дня в вашей коже накапливаются загрязнения, которые проникают в поры. Если не смыть макияж, поры так и останутся забитыми, а ваша кожа вместо отдыха получит дополнительный стресс.

Автор: Наталия Экономцева


Источник →

Ключевые слова: Макияж, Полезно знать
Опубликовано 19.02.2019 в 09:13
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
48 пар препаратов с идентичн…

48 пар препаратов с идентичным составом, но очень разной ценой

24 янв 16, 22:10
+50 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: …

3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: ЗАПОМНИТЕ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!

20 янв 16, 10:37
+49 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова порождающие болезни.

Слова порождающие болезни.

15 дек 15, 11:50
+42 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ О…

ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ ОБСЛЕДУЙТЕСЬ НА ВИЧ!

4 фев 16, 23:14
+39 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

29 янв 16, 20:44
+36 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
От чего образуются тромбы в …

От чего образуются тромбы в сосудах: 3 основные причины

27 июн 16, 08:40
+34 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

29 ноя 15, 17:56
+33 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вадим Зеланд: Люди не замеча…

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

17 авг 16, 22:53
+31 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Потрясающая гимнастика для ш…

Потрясающая гимнастика для шеи доктора Шишонина

5 фев 16, 13:53
+29 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 8 вещей в…

Щитовидная железа: 8 вещей в Вашем доме, которые наносят ей вред

24 апр 16, 19:08
+28 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инфаркт: нетипичные симптомы…

Инфаркт: нетипичные симптомы у женщин

29 мар 16, 22:53
+28 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика "Ходьба на…

Даосская практика "Ходьба на коленях" — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

19 мар 16, 19:44
+27 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Америка давно подвергает рос…

Америка давно подвергает россиян воздействию биологического оружия: Э.Сноуден

21 май 16, 11:58
+27 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В случае сердечного приступа…

В случае сердечного приступа, у вас есть только 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь!

3 июн 17, 21:10
+26 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 12 симпто…

Щитовидная железа: 12 симптомов нездоровья

6 дек 15, 17:49
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова,которые оживляют мертв…

Слова,которые оживляют мертвые клетки

12 июл 16, 00:18
+25 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

марина
Linda Angelova
массажист-сказочник... и такие бывают... и это здорово!
Linda Angelova Исповедь массажиста «Как выглядят люди на самом деле»
dvn1953
Linda Angelova
но, борщ идет вне конкуренции...
Linda Angelova Нужно ли часто есть суп
Елена Красилова
Исключительно грамотная статья ! Всё так и есть.
Елена Красилова Рыбий жир для гладкости лица
С К
Примочка может только боль унять. А косточка не вернется на место
С К Как избавиться от косточки на ноге
Linda Angelova
Linda Angelova
спасибо за советы!
Linda Angelova СПИСОК ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА
Linda Angelova
спасибо...статья СУПЕР! век живи - век учись!
Linda Angelova Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь
Linda Angelova
схему упражнений ногами надо бы показать в теме)))
Linda Angelova Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней 

Люди

942 пользователям нравится сайт s30682292894.mirtesen.ru