Профилактика инсульта должна проводиться с детства. А мы начинаем говорить о ней, к сожалению тогда, когда заболеем. А ведь болезнь можно вовремя предупредить. Просто необходимо каждому помнить, что вероятность заболеть этой болезнью велика. Инсульт с каждым днем становится все моложе и моложе.
Статистика неумолима: среди лиц старше 50 лет каждый шестой мужчина и каждая пятая женщина поражаются инсультом. 50% больных, перенесших инсульт, умирает. Это заболевание, уносит все радости жизни, как у самого больного, так и у его близких. Кроме того это самое дорогостоящее в мире заболевание по моральным и финансовым затратам. И поэтомупрофилактике инсульта нужно уделять, особое внимание. Так, как инсульт легче и лучше предупредить, чем потом вылечить. Для этого необходимо вовремя лечить болезни вызывающие инсульт – атеросклероз, гипертоническую болезнь, паразитарные инвазии. В головном мозге больного возможно размножение аскарид или личинок многих гельминтом, в частности вухерериоза, которые при своей миграции, могут вызвать закупорку сосудов.
Чтобы заранее предупредить болезнь важно протестировать свой организм на предпосылки к заболеванию. И вовремя принять меры.
Для этого пройдем тест «Предрасположен ли я к инсульту?»
Н. С. Мисюк - ученый из Минска, проанализировав все факторы риска вызывающие инсульт, выделил из них 50, но основная роль принадлежит 14 из них.
Профилактика инсульта
Для профилактики инсульта необходимо;
• Правильно питаться – в рационе должны быть рыба, мед, фрукты, овощи, грецкие орехи;
• Есть натуральный шоколад, без добавок и сахорозаменителя. Он обладает прекрасными защитными свойствами, предотвращающими развитие инсультов и заболеваний сердца.
• Не употреблять фаст фуды.
• Уменьшить потребление продуктов, содержащих в больших количествах холестерин (сливочное масло, жирный творог, яйца и др.);
• Ограничить в рационе масло, мясо, сахар, соль (солить пищу желательно непосредственно перед употреблением);
• Не злоупотреблять вареньем, конфетами, чаем и кофе;
• Не переедать хлебобулочные изделия и картофель;
• Следить за своим весом, при наличии избыточного веса – похудеть;
• Делать физические упражнения ежедневно в течение полчаса;
• Избавиться от вредных привычек. Курение, алкоголь увеличивают многократно риск появления инсультов;
• Постоянно и активно отдыхать: чаще гулять, заниматься психорегуляцией, медитацией, самовнушением;
• Делать умственную гимнастику: читать, играть в шахматы, решать кроссворды;
• Спать ночью не менее 8 часов;
• Не поддаваться стрессам, депрессиям и прочим неприятностям;
• Не допускать нервных перенапряжений, умственного переутомления. Помните: сильные эмоции, как положительные, так и отрицательные очень опасны для человека. Они могут дать обострение болезни или стать причиной ее начала;
• Контролировать каждый день артериальное давление;
• Правильно и своевременно лечите гипертонию, атеросклероз, паразитарные инвазии;
• Следить за уровнем холестерина и сахара;
• Женщинам, которые перенесли инсульт, нельзя употреблять оральные контрацептивы;
• Проводить ежегодные лабораторные обследования: АЛТ, ЩФ, АСТ, общий билирубин и его фракции, липидный спектр, креатинин, глюкоза.
• Проводить ежегодные инструментальные обследования: ЭКГ, УЗИ интракраниальных и экстракраниальных артерий головного мозга, МРТ головного мозга (если уже был инсульт).
• Проводите ежегодный осмотр глазного дна у окулиста.
Профилактика инсульта. Важные рекомендации
2. После 40 лет принимайте с профилактической целью аспирин. Это общепринятая мировая практика. Доза аспирина при этом по Рекомендации Европейской инициативной группы по инсульту (EUSI) 50 миллиграмм.
3. Если у Вас поражены сосуды ног и головы. Хорошо всем помогают такие препараты, как пентоксифиллин и ксантинол никотинат. Также в таком случае желательны ежемесячные курсы сосудистых препаратов с определенным их чередованием. Все вопросы своего лечения, конечно же, согласуйте с лечащим врачом.
4. Если Вам хорошо при давлении 160/90 мм рт. – это плохо. Сделайте для себя программу по снижению давления плавной и длительной. Принимая постоянно сосудистые препараты с целью улучшения мозгового кровообращения.
Профилактика инсульта. Фитотерапия
Если вы будете уделять профилактике инсульта должное внимание, внимательно относится к своему здоровью, постоянно его тестировать и быстро реагировать на заболевания, не ожидая осложнений, инсульт никогда вас не потревожит.
