Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Наше здоровье»
Вы хотите запомнить сайт «Наше здоровье»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто

ЕСЛИ НЕТ СНА: КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ?

развернуть

ЕСЛИ НЕТ СНА: КАК ПОБЕДИТЬ БЕССОННИЦУ?Казалось бы - какое простое дело - заснуть ночью. И спокойно проспать до утра… Ну что здесь сложного? Это же не математическую задачу решать.

Здесь все делает природа… Ан нет! Половина людей в нашем подлунном мире не могут ночью заснуть. Они ворочаются с боку на бок. Они встают попить воды. Или покурить… Потом снова ложатся в постель. Но сон так и не приходит к ним! Как ни старайся.

А что значит - лежать в постели и не засыпать? Это значит, что утром вы встанете с больной головой… С плохим настроением. На работе у вас все будет валиться из рук… Вы будете постоянно зевать днем. Это заметят ваши коллеги по работе. Это не понравится вашему руководителю… И что самое неприятное - это то, что такое происходит с вами очень часто! Три раза в неделю и больше….

Многие люди ищут простой выход. Начинают пить снотворные препараты…

Но такой выход только кажется простым. На самом деле вы садитесь на наркотическую иглу снотворных таблеток… Они разрушают ваш организм!

Их надо принимать все больше и больше! Иначе они перестают действовать… Это не выход. Это наркотическая ловушка!

Почему безлекарственный метод нормализации дыхания по К.П.Бутейко хорошо помогает от бессонницы? Потому что это природный метод. Ведь какова главная причина бессонницы? Это ваше вредное глубокое дыхание! Глубокий вдох влечет за собой глубокий выдох…

И при каждом…глубоком выдохе вы излишне удаляете из вашего оганизма целебный углекислый газ! Да. Конечно… Его и надо удалять из организма. Но! Удалять надо не весь углекислый газ… Шесть с половиной процентов углекислого газа в норме должны оставаться в альвеолах легких! Шесть с половиной процентов углекислого газа. Это- природная норма. Если в организме остается меньше три с половиной процента углекислого газа, то наступает смерть… А вы дышите глубоко. Вместо шести с половиной процентов углекислого газа у вас остается только три целых, семьдесят шесть сотых процента… Вы начинаете болеть! Вас начинает мучить бессонница.

Почему же так происходит? Потому что наша жизнь наполнена нервными стрессами. Эти стрессы каждый раз наносят тяжелый удар по нервным клеткам коры головного мозга. Эти удары истощают запас выносливости нервных клеток коры головного мозга. Понижается тонус коры головного мозга. И кора головного мозга уже не может легко справляться с переживаниями. Эти переживания тогда надолго…застревают в коре головного мозга. Они образуют там постоянный очаг возбуждения! Это ваш больной пункт в коре вашего головного мозга. И это постоянное возбуждение не дает вам уснуть!

Метод Бутейко уменьшит вредную глубину вашего дыхания. Нормальное дыхание накопит углекислый газ в вашем организме. А этот газ успокаивает нервную систему и стирает ваш больной очаг возбуждения! И здоровый сон снова постепенно возвратится к вам.


Источник →

Опубликовано 16.02.2019 в 14:43
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
48 пар препаратов с идентичн…

48 пар препаратов с идентичным составом, но очень разной ценой

24 янв 16, 22:10
+50 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: …

3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: ЗАПОМНИТЕ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!

20 янв 16, 10:37
+49 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова порождающие болезни.

Слова порождающие болезни.

15 дек 15, 11:50
+42 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ О…

ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ ОБСЛЕДУЙТЕСЬ НА ВИЧ!

4 фев 16, 23:14
+39 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

29 янв 16, 20:44
+36 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
От чего образуются тромбы в …

От чего образуются тромбы в сосудах: 3 основные причины

27 июн 16, 08:40
+34 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

29 ноя 15, 17:56
+33 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вадим Зеланд: Люди не замеча…

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

17 авг 16, 22:53
+31 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Потрясающая гимнастика для ш…

Потрясающая гимнастика для шеи доктора Шишонина

5 фев 16, 13:53
+29 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 8 вещей в…

Щитовидная железа: 8 вещей в Вашем доме, которые наносят ей вред

24 апр 16, 19:08
+28 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инфаркт: нетипичные симптомы…

Инфаркт: нетипичные симптомы у женщин

29 мар 16, 22:53
+28 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика "Ходьба на…

Даосская практика "Ходьба на коленях" — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

19 мар 16, 19:44
+27 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Америка давно подвергает рос…

Америка давно подвергает россиян воздействию биологического оружия: Э.Сноуден

21 май 16, 11:58
+27 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В случае сердечного приступа…

В случае сердечного приступа, у вас есть только 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь!

3 июн 17, 21:10
+26 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 12 симпто…

Щитовидная железа: 12 симптомов нездоровья

6 дек 15, 17:49
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова,которые оживляют мертв…

Слова,которые оживляют мертвые клетки

12 июл 16, 00:18
+25 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

марина
Linda Angelova
dvn1953
Linda Angelova
но, борщ идет вне конкуренции...
Linda Angelova Нужно ли часто есть суп
Елена Красилова
Исключительно грамотная статья ! Всё так и есть.
Елена Красилова Рыбий жир для гладкости лица
С К
Примочка может только боль унять. А косточка не вернется на место
С К Как избавиться от косточки на ноге
Linda Angelova
Linda Angelova
спасибо за советы!
Linda Angelova СПИСОК ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА
Linda Angelova
спасибо...статья СУПЕР! век живи - век учись!
Linda Angelova Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь
Linda Angelova
схему упражнений ногами надо бы показать в теме)))
Linda Angelova Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней 

Люди

941 пользователю нравится сайт s30682292894.mirtesen.ru