Михаил Пасечник предлагает Вам запомнить сайт «Наше здоровье»
Вы хотите запомнить сайт «Наше здоровье»?
Да Нет
×
Прогноз погоды

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто

Самые действенные способы преодоления стрессов

развернуть

Самые действенные способы преодоления стрессов

Человеку свойственно испытывать стресс – это неизбежно. Начальник пришел на работу без настроения и все его раздражают, в общественном транспорте кто-то на ногу наступил, заходишь домой, а там собака погрызла обувь или кот горшок с цветком опрокинул – одним словом, день не удался.

Одни люди считают, что «все вокруг сговорились», «я такой несчастный», «жизнь ужасна», а другие берут себя в руки и с улыбкой встречают новый день. Хотите этому научиться? Значит нужно повышать свою стрессоустойчивость и сделать это очень просто.

Смейтесь над ошибками

К проблемам нужно относится с легким юмором. Совершили промах? Не беда! Улыбнитесь и посмейтесь над ситуацией. С улыбкой на лице расскажите о том, как же вам не повезло, отпустите свою проблему и вы увидите, насколько стало легче. Гоните прочь уныние, отчаяние и негативные мысли, они только мешают здраво рассуждать. Представляйте себя в будущем – сильно ли отразиться на нем произошедшее событие и будет ли оно вообще беспокоить спустя некоторое время?

Поменяйтесь местами с другом

Представьте на минуту, что это не у вас проблема, а у друга или знакомого. Чтобы вы ему посоветовали? Как быть в такой ситуации? Здесь уже и эмоции уходят на второй план, и мысли ясные, и в голове куча идей по решению вопроса. Когда смотришь на все со стороны, всегда находишь выход, поэтому чаще меняйтесь местами со своими друзьями и будете решать свои проблемы в два счета.

Заведите домашнего питомца

Если вы не любите животных, не позволяет жилплощадь или постоянно ездите по командировкам, тогда этот вариант, конечно же, не для Вас. В иной ситуации домашние любимцы помогут быстрее справиться со стрессом. Учеными доказано, что кошки (именно кошки, а не коты) лучше остальных животных поглощают в себя накопленный Вами за день негатив, достаточно просто погладить питомца. Если же вы завели собаку, то прогулка с ней на свежем воздухе поможет забыть все плохое, а игры со зверем поднимут настроение.

Больше активного отдыха

Не нужно много времени проводить перед телевизором. Плохие новости, грустные телепередачи и фильмы с печальным концом только усугубят сложившуюся ситуацию. Вам будет казаться, что проблема огромная, справиться с ней тяжело, лучше я сяду поплачу, а вдруг станет легче. Так и до депрессии недалеко. Нет и еще раз нет такому настроению!

Лучше сходите с друзьями или подругами в кинотеатр на комедию или в кафе, где точно не захочется лить слезы, а если выберетесь на природу, то получите огромный заряд бодрости и энергии. Кстати, можете заняться спортом, ведь при физических нагрузках организм человека выделяет особые антистрессовые гормоны – эндорфины. Боритесь со стрессом и помните – все в ваших руках, поэтому опускать их нельзя.

Анна Зубкова (Перлштейн)


Ключевые слова: Обувь, Полезно знать
Опубликовано 18.06.2017 в 11:27
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0

Комментарии

Показать предыдущие комментарии (показано %s из %s)
Показать новые комментарии
Комментарии Facebook
48 пар препаратов с идентичн…

48 пар препаратов с идентичным составом, но очень разной ценой

24 янв 16, 22:10
+50 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: …

3 ПЕРВЫХ ПРИЗНАКА ИНСУЛЬТА: ЗАПОМНИТЕ, ЧТОБЫ СПАСТИ ЖИЗНЬ!

20 янв 16, 10:37
+49 33
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова порождающие болезни.

Слова порождающие болезни.

15 дек 15, 11:50
+42 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ О…

ВЛАДИМИР АГЕЕВ: НИКОГДА НЕ ОБСЛЕДУЙТЕСЬ НА ВИЧ!

4 фев 16, 23:14
+39 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

ОСОБАЯ ТОЧКА НА ПАЛЬЦЕ – СОХРАНИ!

29 янв 16, 20:44
+36 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
От чего образуются тромбы в …

От чего образуются тромбы в сосудах: 3 основные причины

27 июн 16, 08:40
+34 28
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

ЧТО ОЗНАЧАЮТ "МЕТКИ" НА НОГТЯХ

29 ноя 15, 17:56
+33 10
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Вадим Зеланд: Люди не замеча…

Вадим Зеланд: Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом

17 авг 16, 22:53
+31 12
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Потрясающая гимнастика для ш…

Потрясающая гимнастика для шеи доктора Шишонина

5 фев 16, 13:53
+29 7
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 8 вещей в…

Щитовидная железа: 8 вещей в Вашем доме, которые наносят ей вред

24 апр 16, 19:08
+28 9
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Инфаркт: нетипичные симптомы…

Инфаркт: нетипичные симптомы у женщин

29 мар 16, 22:53
+28 3
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Даосская практика "Ходьба на…

Даосская практика "Ходьба на коленях" — улучшит зрение, укрепит кости, волосы и зубы

19 мар 16, 19:44
+27 16
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Америка давно подвергает рос…

Америка давно подвергает россиян воздействию биологического оружия: Э.Сноуден

21 май 16, 11:58
+27 17
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
В случае сердечного приступа…

В случае сердечного приступа, у вас есть только 10 секунд, чтобы спасти свою жизнь!

3 июн 17, 21:10
+26 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Щитовидная железа: 12 симпто…

Щитовидная железа: 12 симптомов нездоровья

6 дек 15, 17:49
+25 1
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Слова,которые оживляют мертв…

Слова,которые оживляют мертвые клетки

12 июл 16, 00:18
+25 5
Статистика 1
Показы: 1 Охват: 0 Прочтений: 0
Читать

Поиск по блогу

Последние комментарии

марина
Linda Angelova
массажист-сказочник... и такие бывают... и это здорово!
Linda Angelova Исповедь массажиста «Как выглядят люди на самом деле»
dvn1953
Linda Angelova
но, борщ идет вне конкуренции...
Linda Angelova Нужно ли часто есть суп
Елена Красилова
Исключительно грамотная статья ! Всё так и есть.
Елена Красилова Рыбий жир для гладкости лица
С К
Примочка может только боль унять. А косточка не вернется на место
С К Как избавиться от косточки на ноге
Linda Angelova
Linda Angelova
спасибо за советы!
Linda Angelova СПИСОК ЛЕКАРСТВЕННЫХ ТРАВ, КОТОРЫЕ НЕОБХОДИМО ПИТЬ ВО ВРЕМЯ КЛИМАКСА
Linda Angelova
спасибо...статья СУПЕР! век живи - век учись!
Linda Angelova Осознанное долголетие: 12 упражнений, продлевающих жизнь
Linda Angelova
схему упражнений ногами надо бы показать в теме)))
Linda Angelova Простой китайский способ лечения от ВСЕХ болезней 

Люди

942 пользователям нравится сайт s30682292894.mirtesen.ru