Рада, что Вы тут. Давайте поговорим о важном - о здоровье! Вы наверное часто слышали от разных источников такое загадочное слово, как психосоматика? Есть ли у Вас представление о том, что это и с чем ее едят? Знаете ли Вы что-то о психосоматических заболеваниях? Если Вы чувствуете/думаете, что Вам это может быть интересно - читайте дальше! Обещаю - Вам все станет понятно ;-) Я сознательно не делю статью на разделы, прошу Вас прочитать ее всю, а не выборочно. Я даю только главное и стараюсь говорить просто и понятно. Кроме того, я всегда открыта для вопросов внизу статьи:-) Итак, начнем с главного - что это вообще такое, психосоматика? Есть распространенная гипотеза, что это про "все болезни от нервов". В этом, конечно, есть доля правды. Но все намного глубже и интереснее. Вот как я объясняю своим клиентам, что такое психосоматика: Психосоматика - это часть психологической и медицинской науки, которая объясняет взаимосвязь нашего важного эмоционального опыта (невозможность проявить гнев, беззащитность в чувстве страха, запрет на проявление чувств) и соматическое (физическое) самочувствие, болезни. До наших краев психосоматика дошла не сразу. Скептическое отношение к психологии, как науке долгое советское время не давало врачам и психологам прийти к согласию. Чуть позже, когда железный занавес спал и наши специалисты в области души и тела получили возможность набраться опыта у заграничных коллег, все изменилось. К нам пришла информация о том, что такое психосоматические заболевания. Психосоматические заболевания - это болезни тела, которые вызваны или усугублены длительным эмоциональным переживанием, приводящим к хроническому стрессу. Сегодня почти каждый внимательный врач обращает внимание на особенности психологического состояния пациента. Если лекарства не дают эффекта или болезнь обостряется слишком часто - доктор направит Вас к психотерапевту. Если же Вы не любитель ходить по докторам, Вы можете проанализировать свое самочувствие и вынести выводы. Хорошо, если Вы найдете конкретные симптомы (часто болит горло, панические атаки, сердцебиение, кожные заболевания, головная боль и т.д.). Но я чаще сталкиваюсь с другим - Вы не можете описать, что конкретно не так. Обычно Вы описываете следующие симптомы психосоматики (психосоматических заболеваний): - непонятное некомфортное чувство в грудной клетке/ горле/ животе;
- невозможность сделать нормальный вдох, одышка, поверхностное дыхание;
- ощущение "сдавливания" в сердце, сердцебиение, нарушение ритма, замирание сердца;
- тяжесть в желудке, ощущение движения в животе, сжатие и спазм в желудке, постоянное ощущение голода, которое не утоляется, боль в животе, запоры/послабления;
- обострение кожных болезней - высыпания, чувствительность;
- аутоиммунные процессы (ревматоидный артрит, онкология и др.);
- панические атаки, тревожное расстройство;
- регулярные спонтанные самоповреждения (удары, ожоги, переломы);
- проблемы опорно-двигательного аппарата (искривление позвоночника, ранний остеохондроз, спазмы мышц в различных частях спины, боли, онемение и др.)
Есть конечно и другие признаки психосоматических заболеваний, но именно эти я слышу чаще всего. Если Вы нашли себя тут - Вы можете обратиться ко мне и получить целенаправленную психологическую помощь. Конечно, лечение уже возникшей болезни невозможно без врачей. Но если Вы понимаете, что непреднамеренно можете вызвать у себя такое состояние - Вы можете избежать болезни. Наверное, Вас интересуют причины психосоматики? Тут я наверное вас "осажу" :-). Как не бывает одинаковых людей с одинаковой жизнью, так не бывает и одинаковых историй развития психосоматических недугов. Но есть тенденции в поведении и жизни людей, склонных к разного рода психосоматике: - Неспособность к проживанию эмоции (подавление эмоций). Речь не о неспособности чувствовать. Эмоции есть, чувства есть (да, это разные вещи), но человек в силу раннего опыта просто не может их проявить, у него нет внутреннего разрешения. И тогда этот человек подавляет эмоции, как он думает. На самом же деле они никуда не делись, просто ушли в более глубокий уровень.
- Травматический ранний опыт (психологическая травма детства). Чем более ярко выражено телесное ощущение - тем более ранняя травма. Ярким примером является паническая атака. Подробнее - читайте в статье: Психотерапия. Для того возраста, когда ни слова, ни деятельность еще невозможны и демонстрировать страх можно только телом (крик, плачь, сердцебиение и одышка).
- Сильный стресс. Если человек подвергается постоянному стрессу (нетипичной ситуации, смене условий, требующих быстрой адаптации - подстройке организма и психика). При стрессе организм начинает вырабатывать особые биологически активные вещества и гормоны, которые влияют на все органы.
И тут тоже есть множество вариантов и теорий. Это всего лишь три наиболее частые в моей практике. Но бывают и другие, найти их - задача исследования в процессе нашего с Вами общения.
Лечение психосоматики - тема для целой книги. Также важно понимать, что психосоматическая болезнь развивалась какое-то время. И ее лечение тоже потребует времени. Иногда это пара месяцев, в отдельных случаях - год или два. Нужно научиться не просто ходить к психологу, а проживать консультацию и терапию, выносить опыт из кабинета в жизнь. Если коротко и по сути - то это все, что Вам важно знать о том, что такое психосоматика. Жду Ваших вопросов и откликов! |