«Вдох глубокий - руки шире. Лягте на пол – три, четыре…» Такая «глубокодыхательная» зарядка передавалась нам по радио десятилетиями. И… Мы привыкли дышать глубоко. Я подчеркиваю это слово! Мы именно привыкли к тому, что глубокое дыхание, якобы, полезно. Заметьте разницу. Часто оппоненты

Эта пранаяма является разработкой Шри Свами Шивананды и носит название «Враджана-пранаяма». Упражнение выполняется исключительно при ходьбе. Его эффективность для улучшения здоровья без преувеличений поразительна!  Способ выполнения  Во время ходьбы тело необходимо держать прямо. Вдох должен быть